隨縁居

 

現代人都想追逐幸福，但慾望激起興奮、不安與壓力後，像高鐵一直飛嘯直奔，不論成功與否，過了幸福站都不知停，像追逐自己尾巴的小狗，暈了、累了才會停。

人一旦想積極做事時，腦中會分泌出大量的多巴胺；吸煙和吸毒也會出現多巴胺分泌增加，使上癮者感到開心、興奮；愛情的感覺也是腦產生大量多巴胺作用的結果。多巴胺會快速地消耗體力和熱量，多巴胺過高在醫學上稱“躁狂症“，長期分泌過量易傷身體甚至導致早死。但過低分泌多巴胺即是“抑鬱症“ ，醫生只能以注射多巴胺來治療抑鬱症。

若處於不安的狀態下，大腦感受到壓力就會分泌去甲腎上腺素，使血壓升高、心跳加快，並將胃腸道等內臟的血液，移到肌肉中去，使身體力氣更大、反應更敏鋭，以準備應付緊急情況。但長期處在不安與恐懼中，工作效率反不佳，即使休息後身體仍無法疏解壓力。

 

西醫對憂鬱症型態的病人，還可以用抗憂鬱劑以增加血清素來疏緩病症。血清素是一種抑制性神經遞質，使人感覺安詳、輕鬆。它是由色氨酸(一種胺基酸)產生，因此多吃色氨酸含量高的食物‐肉類和堅果，可以提高大腦血清素水平。除了食物外，性行為亦會刺激人體産生血清素，所以長期受困於壓力的人，都有傾向以大魚大肉或性行為，想獲得這種愉悦感覺來舒解壓力。

 

男人以追求成功為幸福，但結果大都在追逐成功的三個表徴：權力、金錢和美色。那女人呢?傳統上女人則以衡量婚姻状態為幸福否?大多數女人認為幸福的條件應是：有車、有房、有幾張不受限的信用卡。幾年前，一位年輕漂亮的美國女孩在網上發表了一個公開徴婚的説帖： 她說：“本人25歲，非常漂亮，是那種讓人驚艷的漂亮，想嫁給年薪 50萬美元的人……”

一個華爾街金融家立即給她的回帖說：“親愛的，從生意人的角度來看，跟妳結婚是個糟糕的經營決策，道理再明白不過：妳所說的其實是一筆簡單的財、貌交易。但這裡有個致命的問題，妳的美貌會消逝，我的錢卻不會無緣無故減少。事實上，我的收入很可能逐年遞增，而妳不可能一年比一年漂亮。所以，假如美貌是妳僅有的資產，十年以后，妳就價值堪憂。年薪能超過50萬的人，當然都不是傻瓜，因此我們隻會跟妳交往，但不會跟妳結婚。所以我勸妳不要苦苦尋找嫁給有錢人的秘方。順便說一句，妳倒可以想辦法嫁一個有潛力的年輕人，這努力把他變成年薪50萬的人，這比碰到一個年薪50萬的傻瓜勝算要大!”

 

幸福感是什麼?　就是放下慾望，就可以開始品味出幸福的感覺了。虎媽對孩子説，幸福不是用追求來的，它就在你的尾巴上，只管昂首前行它就跟著來。

 

專注即放下
寧静才能致遠，想寧静卻萬念叢生，如何放下萬念? 想放下萬念可以練習專注，再將專注轉移在一個不用思考的單調作為上。若是坐著練習時，就將意識集中到呼吸「氣的進出」；若是行走練習時，就將意識集中到「腳的感覺」。其中警覺注意力不被雜念拉走，長期地練習使被雜念拉走的頻率減少、時間減短下，整個身心自然就逐漸放下了。
這就是佛教「禪定」或「止觀」的修習，學習控制自己的念頭，將念頭止、定於感觀層次(色蘊、受蘊)，使念頭不進到知覺層次(行蘊)，大腦自然不會產生如貪、瞋、痴、慢、定、慧、精進等善或惡的心志活動。學會控制念頭，就控制了注意力，則智慧自然如湧泉持續出來了。

「天若有情天亦老」，若要身體一如日月星辰長期運行無擾，在為人處事上以平常心對待，能勿以物熹、勿以己悲，則體内各種激素就不會干擾自律神經，身體老化自然緩和下來，心靈亦會感覺到寧静無憾的幸福了。共勉之。

郭琛，06,02,2015 德國